• "Fais de ta vie un rêve et d'un rêve une réalité"

    S A I N T - E X U P E R Y
  • Soyez l’auteur de votre vie!

     
    Depuis notre enfance nous construisons un personnage « social » que nous peaufinons au fil du temps, à travers nos connaissances et nos expériences.
    Enfant, nous avons tous un but, celui d’être aimé et reconnu par nos parents, ou toutes personnes jouant un rôle majeur dans notre éducation.
    C’est pourquoi, par peur d’être rejeté, notre personnage s’est construit à l’image de ce que « l’extérieur » voulait que l’on soit. Par conséquent nous nous sommes, plus ou moins éloignés de notre moi intérieur.
     
    En tant que coach, experte en confiance en soi, je vous permets de comprendre qui vous êtes vraiment. Afin de vous réaligner avec votre nature profonde, qui vous apportera un épanouissement personnel et une sérénité intérieure.

  • Qu'est-ce que le coaching?

     
    Le coaching, c’est l’art d’accompagner une personne dans l’atteinte de ses objectifs, de ses rêves, qu’ils soient personnels ou professionnels.
     
    Un coach est un expert, en communication, en motivation, en stratégie de réussite, de changement et d’évolution durable.
     
    En tant que coach, je vous permets tout d’abord, avec présence, via une écoute active et un questionnement pertinent de trouver vos propres réponses. Je vous amène à la prise de conscience, car on ne peut pas changer ce dont on a pas conscience. Mais aussi, en tant que guide, soutien et challenger, je vous transmets les clés de la transformation pour passer à l’action afin de créer le changement.
     
    L’inconscient nous guidant à 90%, je vais non seulement vous permettre d’identifier vos freins, vos peurs, vos blocages, qui vous ont empêché jusqu’à aujourd’hui d’atteindre vos buts. Mais aussi en faisant un travail en profondeur de « deep coaching », en travaillant entre autre sur les croyances, l’estime de soi et la confiance en soi. Je vais vous permettre d’apprendre à mieux vous connaître, de reprendre votre vie en main, vous rendant autonome et responsable. Car « nous sommes les premiers responsables de ce qui nous arrive ». Tout en m'assurant de vous transmettre les apprentissages nécessaires à votre autonomie et à votre épanouissement personnel. Le but étant de vous autoriser à être et de faire croître la lumière qui est en vous.
     
    Parce que rayonner est la meilleure façon d'être une source d'inspiration pour le monde qui nous entoure.

  • Coaching de vie

     
    OFFRE "HAPPY ME" - "HAPPY DREAM"
     
    . Développer sa confiance en soi et sa légitimité
    . S'affirmer, s'autoriser à être, sans avoir peur du regard des autres
    . Apprendre à mieux communiquer
    . Gestion du stress et des émotions
    . Organisation du temps, apprendre à prioriser
    . Trouver du sens à sa vie
     
    Un accompagnement en 8 étapes
     
    Etape 1 : Clarification de l'objectif
    Identifier ce que vous voulez vraiment pour programmer un changement dans votre vie personnelle et/ou professionnelle
     
    Etape 2 : Connaissance de soi
    Comprendre votre mode de fonctionnement pour tirer la quintessence de vos potentiels et de vos ressources
     
    Etape 3 : Estime de soi
    S'accepter, se sentir légitime pour augmenter votre confiance en vous
     
    Etape 4 : Gestion des émotions
    Accueillir et comprendre vos émotions et celles des autres pour prendre les bonnes décisions.
     
    Etape 5 : Communication
    Savoir exprimer ses idées avec clarté, authenticité et bienveillance pour être en paix avec soi et les autres
     
    Etape 6 : Les clés de la réussite
    Développer votre mindset et être focus pour atteindre vos objectifs
     
    Etape 7 : Nouvelle identité
    Déterminer ce que vous êtes pour devenir la meilleure version de vous-même
     
    Etape 8 : Plan d'action
    Concrétiser tous vos projets pour être une source d'inspiration et apporter le bien être autour de vous

  • Coaching en entreprise

     
    OFFRE "HAPPY BUSINESS"
     
    . Développer la posture managériale, le leadership
    . Apprendre la communication non violente
    . Apprendre la gestion du temps, du stress et des émotions
    . Gérer les équipes, les difficultés et les conflits éventuels
    . Valoriser l'intelligence collective et le bien-être au travail
    . S'épanouir professionnellement et personnellement pour être plus performant
     
    Un accompagnement sur mesure en 8 étapes

  • À propos de moi

    Diplomée, mention très bien, de la Serenity Coach Institut (formation professionnelle certifiée RNCP, basée sur les découvertes de la neurosciences et de la physique quantique). Formée également au coaching de l'entreprise et du management, j’ai acquis tous les outils essentiels pour vous accompagner sereinement et professionnellement dans l’atteinte de vos objectifs.

     

    À cela se rajoute ma propre expérience professionnelle dans d’autres domaines: photographe (portraitiste, reportage, annsophielombrail-photographe.com) , auteur (conte musical "Doudou Blues", chansons, scénario de long-métrage), directrice artistique, coordinatrice et gestion de projets (Goodprod, Ingrid Donat Sculptures)…

    Mon multiple parcours en tant que professionnel m’a permis de développer un profil hybride:

    « Âme d’artiste » versus «Connectée à l’ici et maintenant ».

    Ce qui fait de moi une coach avec un spectre de compétences très large, alliant la sensibilité et le pragmatisme; avec une approche aussi bien scientifique que spirituelle. Tout cela, enrichi par mon expérience personnelle. Ayant commencé un travail introspectif depuis plus de 10 ans et pratiquant l’observation de soi depuis des années, j’ai énormément appris sur moi et je continue à apprendre et à grandir chaque jour un peu plus. Cela m’a permis de développer et de renforcer des qualités essentielles pour le métier de coach: l’écoute, l’intégrité, la neutralité, le positivisme, la douceur, la franchise, l’empathie, la compassion, la confiance, la bienveillance et la gratitude. 

    Et surtout, au-delà de la théorie, j'ai intégré tous les outils que je transmets. Alors si ça a marché pour moi, ça peut marcher pour vous.

     

    Aujourd’hui ce qui est important pour moi, c’est la transmission.

     

    Et comme le dit Don Miguel Ruiz dans Le 5ème accord Toltèque:

     

    « Tous les humains sont des artistes… Quand on maîtrise l’amour, l’intention ou la foi, on maîtrise le rêve de sa vie…Tel est le but des Toltèques »

     

    Et tel est mon but, en tant que coach:

    Vous réapprendre à rêver et que vos rêves deviennent réalité.

     

    Alors si vous voulez reprendre votre plume en main, être l’écrivain de votre histoire et devenir la meilleure version de vous même. Je suis là pour vous accompagner! 

     

    Changer le monde, changer son monde, commence par se changer soi-même.

  • Articles

    Extrait

    "Une formation qui s’appuie sur des preuves scientifiques

    Selon le nouveau paradigme scientifique, l’humain n’est pas seulement un corps fait de matière, mais aussi d’informations et d’énergie. Cependant, 99 % des programmes neuronaux fonctionnent de manière inconsciente. Il faut donc les ramener à la conscience pour mieux se connaître, et savoir où se trouvent les dysfonctionnements. Ces nouvelles informations sur soi-même permettent d’établir de nouveaux circuits neuronaux pour se sentir mieux."

     

     
  • Avis

     

    HUGO

    "Superbe expérience avec Annsophie qui m’a permis de profondément comprendre d’où venaient mes blocages autant d’un point de vue professionnel que personnel. Il a suffi de quelques séances pour me permettre de lâcher prise, de croire en mes rêves avec détermination et de m’accomplir avec fluidité! Un grand merci à cette femme extraordinairement inspirante qui s’est présentée comme une évidence et m’a aidé à devenir une version de moi-même que j’admire aujourd’hui. MERCI !"

     

    GRAZYNA

    "J'ai vécu une superbe expérience avec Annsophie. Avec le coaching, j'ai pu redéfinir des objectifs clairs, regagner confiance en moi dans tous les domaines, mettre en place des actions précises dans mon quotidien, et surtout croire en mes rêves, tout cela avec une bienveillance envers moi même. Mon état d'esprit a totalement changé grâce aux outils et connaissances qu'elle m'a transmise. Je me sens sereine et confiante en l'avenir. Chaque séance avec elle était une bouffée d'air frais. Elle est pétillante, souriante, disponible, d'un optimisme sans faille, bienveillante et elle a un désir sincère de nous aider à atteindre nos objectifs. Se faire accompagner, c'est un cadeau que chacun devrait s'offrir, et je vous la conseille vivement. Encore merci à toi Annsophie pour ton aide !"

     

    JULIE

    "J’ai terminé mon expérience de coaching avec Annsophie il y a 2 mois.

    Grâce à mon travail et l’accompagnement d’Annsophie , je suis aujourd’hui en mesure de dire de façon véritable, que j’ai évolué profondément.

    J’appréhende le monde et les événements de façon beaucoup plus sereine.

    Mes émotions ont trouvé une stabilité que je n’osais espérer tant je reviens de loin... très loin.

    Ma vision de la vie est plus nuancée.

    La tempête interne qui me chahutait perpétuellement depuis des années a laissé place à un horizon irradiant de belles choses que j’ai hâte d’explorer.

    Je me sens enfin entière et à ma place.

    Je n’ai plus peur de vivre.

    Je n’ai plus peur de moi.

    Je peux dire avec aucune superficialité que je suis désormais en harmonie avec moi, et heureuse.

    Pour toute ces raisons, je remercie la vie d’avoir mis Annsophie sur mon chemin...

    Il y aura un avant et un après.

    Donc... Annsophie, un grand merci!"

     

    JOHANNA
     

    "Mon coaching avec Annsophie a été une expérience de vie incroyable !
    Tout au long des séances, j’ai appris la bienveillance en vers soi, les techniques de communication et bien d’autres outils encore qui me manquaient pour avancer et vivre en toute sérénité.
    Aujourd’hui j’ai tout en main pour choisir mon chemin et m’épanouir tel que je le souhaite vraiment.
    Mille mercis Annsophie !!!"

     
     
    MELISSA
     
    "Alors je ne sais vraiment pas par où commencer mais lorsque j'ai appelé Annsophie j'étais à un moment extrêmement compliqué dans ma vie. Annsophie a su trouver à chaque séance les bons mots pour me permettre d'ouvrir les yeux et de faire les bons choix avec l'aide d'outils bien spécifiques. Je lui dois énormément. Elle a réussi à me donner les moyens de réussir, de ne plus avoir peur, de changer, d'être la meilleure version de moi même. Certes, tout n'est pas encore réglé mais en 2 mois j'ai évolué, j'ai réussi à me trouver, à savoir qui je suis.
    Je ne la remercierai jamais assez.
    Je vous la conseille à 1000%, c'est quelqu'un de profondément gentil, empathique, qui vous aidera à 100% dans votre démarche."
     
     
    LAURA
     
    "Formidable expérience ! Annsophie m'a redonné confiance en moi en peu de temps. c'est un véritable tremplin vers le bien être et le succès ! merci"

     

    STANISLAS

    "Mon expérience de coaching avec Annsophie a été fantastique. On devrait enseigner à l'école ces techniques simples pour atteindre un objectif, nettoyer les blocages, et laisser fonctionner la loi de l'attraction! Son enseignement est professionnel mais a aussi des répercussions positives sur la vie intime. Je recommande sans hésiter."

     

    MAGALI

    "Un grand merci à Annsophie qui m'a permis de mieux prendre du recul et retrouver le sourire et ce, en toutes circonstances.

    Que c'est bon d'être..."

     

    VALERIE

    "Avec Annsophie, on a la sensation d'être sur une planète neutre, ou on réapprend à faire pousser fleurs, plantes, arbres, et à revenir vers l 'instant originel. Celui ou l 'être humain avait sa place au cœur de la végétation. On fait une pause dans la course au matérialisme et à l 'égo. Annsophie a la baguette de magicienne, et la tient pour nous au début, on est des apprentis sorciers, pour retrouver notre légitimité. Merci pour le voyage."

     

    ANNABELLE

    "Mon expérience avec Annsophie Lombrail a été extrêmement bénéfique. Ces séances de coaching ont plutôt été accès sur ma vie professionnelle, mais au fur et à mesure, je me suis aperçue que je faisais également un magnifique travail personnel.

    J'ai trouvé sa méthode passionnante et cela m'a permis d'atteindre mes objectifs.

    Il y a vraiment eu une évolution positive entre la première séance et la dernière.

    Je recommande vivement Annsophie en tant que coach, sa bienveillance, son intelligence et son écoute son hors du commun. Quel bonheur d'avoir passé ce temps ensemble.

    Etant donné les circonstances, nous avons poursuivi les dernières séances par Skype et sincèrement je n'ai pas ressenti de différence. Aujourd'hui je réalise que ce travail que nous avons effectué ensemble m'a permis de vivre de manière très sereine ce confinement en ayant l'envie d'atteindre mes objectifs qui me tiennent tant à coeur."

    Un grand merci Annsophie."

     

    GLORIA

    "En passant le pas de la porte d'Annsophie Lombrail, je n'aurai pas pu me douter de tout ce qui allait changer dans ma vie.

    Je suis très heureuse d'être tombée sur la bonne personne pour faire ce travail de développement personnel. Avec beaucoup de bienveillance Annsophie m'a guidée tout au long des séances, vers une meilleure compréhension de mes fonctionnements intérieurs. Elle m'a permis de comprendre vraiment que nous sommes maître de notre vie et auteur de notre destiné.

    Ses outils m'ont immédiatement parlé et ont été simple à mettre en application. C'est comme un guide qui vous prend par la main pour très rapidement reprendre les rênes de votre vie et continuer ensuite ce chemin seul mais mieux armé.

    Nous avions commencé les séances avant le confinement dû au Covid et j'appréhendais un peu la suite à distance, mais j'ai été agréablement surprise: ça n'a rien changé en réalité. Les séances en visio-conférence via Skype se sont avérées tout aussi efficaces et chaleureuses que les précédentes de visu.

    Je vais recommander chaleureusement Annsophie à tous mes amis qui cherchent à se réaliser et qui font face à leurs nombreuses croyances limitantes."

     

    MARY

    "Un grand Merci à Annsophie pour son coaching rempli d'humanisme de douceur, de professionnalisme.
    Annsophie m'a permise de faire un travail sur moi-même et ce que je continue chaque jour... J'ai compris beaucoup de chose aujourd'hui avec ces séances qui me donnent plus de confiance en moi, plus de force, qui m'apaisent, qui me permettent de me "Détacher" de tout et de Tous.... mais surtout de me réconcilier avec moi-même et de M'AIMER à nouveau...
    Annsophie a su panser certaines blessures, à moi de les cicatriser maintenant :-)
    Merci à TOI de tout coeur et à très vite Annsophie."

     

    KATIA

    Une expérience incroyable! En partageant ses outils et ses mots justes, Annsophie m’a permis de faire un travail profond sur moi-même afin de mieux comprendre et contrôler mes pensées et mes doutes. Ces séances m’ont aussi aidée à fixer des hésitations de longues dates sur mon parcours professionnel.
    Annsophie transmet sa joie de vivre, son optimisme et un dynamisme incroyable. Merci pour tout!

     

    DONA

    "Au terme d'un enrichissant parcours je tiens à exprimer ma gratitude à Annsophie pour m'avoir donné les clés du lâcher prise, pour m'avoir délestée de toute culpabilité, et libérée du poids des croyances qui m'ont trop longtemps empêchée de suivre ma route. En modifiant ma communication, ma perception des situations et des non-dits, j'ai très vite retrouvé sérénité et légèreté dans ma relation à l'autre et avec moi même. Encore merci Annsophie pour ta patience, ta générosité et ton écoute."

     

    GUY

    "Quel magnifique parcours j'ai fait en quelques séances de coaching.

    Tout ce qui est sombre s'éclairci, tout ce qui est clair s'illumine.

    La coque des conflits décortiquée, les curseurs des drivers réajustés, la réussite des objectifs devenue évidente... Apprendre et comprendre la relation avec soi et donc à l'autre.... Bref, un parcours qui me permet de modifiera route pour rejoindre ma route, celle sur laquelle sais désormais "créer ce que je veux". Bravo et merci Annsophie."

     

    LÉA

    "Annsophie est une super coach. J’ai eu la chance d’apprendre toutes les techniques me permettant d’évoluer et surtout de faire évoluer mon projet. Tout était flou et ce coaching m’a permis de structurer mes idées et de développer mes projets comme je le souhaitais.
    On devrait tous faire ce travail !
    Merci Annso pour ton aide, ton écoute et ta bienveillance ✨"

     

    BARBARA

    "Annsophie est une coach très professionnelle, enthousiaste et à l'écoute.
    Elle m'a donné les clés pour trouver plus de sérénité, avoir plus de confiance en moi, dans mes capacités et de voir plus clair dans la manière dont je souhaite aménager ma vie personnelle et professionnelle.
    Maintenant il me reste à mettre en œuvre tous ses conseils pour y arriver!
    Merci Annsophie! "

     

    JULIEN

    "Très belle rencontre qui m’a mis tout de suite à l’aise avec un sentiment certain que le travail qu’on allait effectuer serait bénéfique.
    Lors de mes différences séances, Annsophie a su désenclencher certains mécanismes et faire changer ma perception des choses qui ont eu un effet indéniable sur le déroulement de mes projets.
    Très belle expérience humaine qui s’est déroulée avec beaucoup de plaisir."

     

    PAULINE

    "AnnSophie est une coach que je recommande sincèrement pour ses qualités d'écoute, de bienveillance et de professionnalisme. Ses techniques de coaching m'ont aidés à retrouver une sérénité personnelle et professionnelle. Je ne saurais la remercier assez pour ce formidable coup de boost !"

     

    CORALIE

    "Annsophie est une super coach ! Son empathie, son écoute, sa bienveillance et ses précieux conseils m'ont aidé à me poser les bonnes questions pour mieux me connaitre. Je vous recommande vivement de lui faire confiance pour vous aider à faire évoluer votre mindset si vous en ressentez le besoin. ;)
    Ce fut une très belle expérience !

     

    TATIANA

    "C'était ma copine qui m'a conseillé Annsophie et je lui en suis très reconnaissante ! Maintenant c'est moi qui vous conseille cette magnifique coach !
    J'ai appris plein choses sur moi grâce à Annsophie. J'étais perturbée et ne pouvais pas faire le ménage dans mes émotions. Ma coach m'a aidée à reprendre confiance, travailler sur les peurs profondes et accepter l'inconnu. La paix intérieure est quelque chose qu'on perd facilement dans la société de nos jours, donc on a travaillé sur la façon de comment on pourrait la garder tout le temps peu importe la condition extérieure.
    Merci beaucoup Annsophie d'être douce et compréhensive mais en même temps ferme et me guider vers le succès et la clarté"

     

    AMÉLIE

    "Merci Annsophie pour ce coaching qui fut une très bonne expérience et qui m'a permis de trouver certaines clefs pour mon bien être personnel ainsi que mon entreprise. je recommande sans hésitation."

     

    DAVID

    "Mon experience avec Annsophie a été extrêmement bénéfique.

    Ces séances de coaching ont été accés sur ma vie professionnelle. Suite à nos séances j'ai trouvé une formation diplomante pour mon projet et atteindre mes objectifs.

    Nos échanges ont été particulièrement enrichissants et constructifs.

    Je recommande vivement Annsophie en tant que coach pour son intelligence, son écoute attentive, ses nombreux conseils et les méthodes de travails.

    Merci beaucoup Annsophie."

     

    FRANÇOIS-XAVIER

    "Merci à Annsophie pour son aide dans la préparation de ma prise de poste. Ses conseils m’ont permis d’aborder beaucoup plus sereinement mes nouveaux challenges.""

     

    AMÉLIE

    "Très belle expérience avec Anne-Sophie que je remercie vivement ! Elle est très professionnelle, à l'écoute et elle m'a permis d'avoir des outils pour évoluer à titre personnel.

    Encore un grand merci !"

     

    PÉPITA

    "Annsophie m'a accompagnée durant toute ma préparation à une audience en justice. J'étais très angoissée et émotionnelle, je pense sincèrement que sans son aide, je n'aurai pas obtenu le compromis qui a été décidé par le juge. Elle m'a aidée à reprendre confiance en moi, à avoir une parole claire, "impeccable" d'après les accords toltèques, et à émettre des pensées positives afin d'attirer le positif à soi. Son accompagnement est à la fois doux et ferme, son écoute bienveillante et ses interventions viennent toujours à propos. Je recommande vivement Annsophie Lombrail à qui souhaite évoluer, et donner une nouvelle orientation à sa vie, ainsi qu'à toute personne qui souhaite se préparer à des enjeux complexes. Annsophie, je te souhaite tout le succès du monde ! Bien à toi!"

     

    HAYETTE

    "Annsophie est un coach que je recommande pour son professionnalisme, son humanisme, son écoute active et sa bienveillance.
    Au fil des mois et des rencontres avec Annsophie, je me suis rendue compte que je retrouvais de la confiance, que de nouveaux points de vue apparaissaient et s’affirmaient.
    Son aide a été très précieuse pour éclairer mes objectifs et avancer en conscience vers eux.
    Merci Annsophie pour ton accompagnement qui m'a permis de me retrouver en tant que femme et surtout d'écrire et de vivre une nouvelle vie."

     

    CAMILLE

    "Superbe rencontre avec Annsophie, nous avons eu plusieurs rendez-vous durant quelques mois.
    Nous avons navigué entre introspection et recul. Prendre conscience de ses propres comportements, de ses forces, se remettre en question, analyser une situation sous un nouvel angle... C'est un travail de fond, qui m'a permis de modifier tel ou tel comportement en fonction de la personne que j’ai envie d’être, analyser certaines situations, évoluer et atteindre des objectifs. Se sentir plus en phase avec soi-même.
    J’ai beaucoup apprécié ces échanges et cette écoute, la douceur du changement, et ton implication délicate qui permet de ne jamais se sentir brusquer. C’était une très belle expérience et je te remercie beaucoup pour ton implication et ta bienveillance."

     

    LAURENCE

    "Avec Annsophie, j’ai découvert une très belle forme d’aide qui m’a permis d’éclaircir mon chemin, de me libérer de formatages gênants, des injonctions. Je dirai même de me libérer tout court, en allant dans la bonne direction, avec les bons moyens. J’ai aussi beaucoup apprécié son écoute et sa bienveillance."

  • Le blog/ Les clés de la transformation

    Que c'est bon de rire! Le rire est une vraie thérapie. À consommer sans modération! ;) Photo: Irina Shayk par Giampaolo Sgura
    Accueillir, accepter et comprendre ses émotions pour ne plus les subir. La patience est l'une des vertus de la sagesse. Tout simplement parce qu'être patient, c'est être réaliste. Je suis patient et j'accueille le temps que doivent prendre les choses.
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